“风为百病之长”，抗流感的守门员就是风池穴

【简易按穴疗法】抗流感 现代交通发达与便利，让流感病毒快速的在国际间蔓延开来。近来大陆的疫情频传，陆客来台，或者赴大陆旅游的旅客日益频繁，都让病源很“便利”携带入境，学校班级常闻停课事件。从人类的流行病历史上来看，一场瘟疫下来，死亡人数都很惊人。拜科学之赐，细菌病毒肆无忌惮的横扫全球。 老祖宗认为“正气存于内，邪不可干”。身体的免疫系统强，抵抗力强就是正气强，可以抵御外来的病邪。“风为百病之长”，抗流感的守门员就是风池穴，“土为万物之母”肠胃经络属性为土，有多气多血的特质，所以合谷穴、曲池穴，就是堡垒了。流感大流行时，昆仑穴属火，像手榴弹一样可以增强攻防力。以下介绍几个抗流感的穴位： 一、风池穴：在后脑、脖子上，耳后高骨之后，枕骨下凹陷处。 “风为百病之长”，抗流感的守门员就是风池穴 二、合谷穴：在手食指、手掌桡骨第一掌骨的中点。 合谷穴 三、曲池穴：在手肘外侧，屈肘。肘横纹外侧尽端。 曲池穴 四、昆仑穴：在脚踝外侧后5分，跟骨上，用指按有一陷窝的地方。◇ 昆

容易眩晕的人，体质较体虚。一旦大发作一次，天旋地转，眼睛睁不开，走路不平衡，严重时不能起床站立甚而呕吐。

【简易按穴疗法】眩晕 眩晕的原因与肝经、肠胃经络有关。肝主风系病，而肠胃的问题又和饮食有密切关系，尤其是好食冰品、重口味，不知节制美食（饮食过度精致），口中常有痰哽的感觉。 容易眩晕的人，体质较体虚。一旦大发作一次，天旋地转，眼睛睁不开，走路不平衡，严重时不能起床站立甚而呕吐。病情缓和后的一年内，只要情绪不稳，太劳累、失眠或感冒都易再引发眩晕，要“晕”之前，大多有个前兆“眩”，类似流星划过脑部的感觉。 一有前兆，立刻按下列穴位即可缓解，力道够的话也能达到立刻止晕的效果。另外，晕车也可按压劳宫穴。 1.曲池穴：在肘外侧，屈肘，肘横纹外侧尽端，亦治高血压引起的头晕，也有降血压作用。 2.侠溪穴：治晕眩特效，在足第四趾外侧，离第四、第五趾缝约五分，亦治高血压。 3.劳宫穴：握拳，以中指无名指屈向掌心，两指尖的中间。◇

【简易按穴疗法】失眠

每当夜深人静时，不知有多少人在数羊，在数数，却仍然无法进入梦乡。其实，我们的老祖宗认为，一天不睡觉对人体的伤害是100天也补不回来的。
现代人心思复杂，思绪“煞车不灵”的人占多数，或是感情波动太大、身体太虚了也会睡不着，像老年人气血阴阳皆虚，最好加上食疗小补。 另有一种人，身心都很疲惫也很想睡，却怎么也睡不着，这与肝经系统有关，用脑过度伤心脾也会这样，又跟个性好强、完美主义也有关系。以下，介绍一些穴位，夜半难眠之人不妨一试。
★ 神门穴：仰掌在掌后，从小指往后腕骨与尺骨相接处的凹陷中，也可以治疗神经衰弱，除了按穴外，从神门穴往手肘方向推按三个手指距离，效果也很好，可宁心安神。
★ 三阴交穴：在小腿内侧，内踝上三寸，4个手指（横指）的距离，按对了会有酸麻的感觉，是治疗内分泌失调、神经衰弱的名穴，对各种失眠都有效。对心脾两虚的人特效。但是孕妇不能按，易动胎气。
★ 太冲穴：在足大趾和第二趾中间往上约1寸半的凹陷中，按上去痛的感觉超过酸的感觉，对那种提不起又放不下，情绪易受波动，和肝功能较差的人所引发的失眠特别有效，最重要还是要调整情绪

中医园地 简易按穴疗法—鼻病过敏

台湾气候潮湿；所以患鼻子过敏的人很多。“鼻为肺之窍”，往往患有鼻病的人，呼吸系统也较弱。据统计，健保局每年光是为鼻子过敏，支出就达50亿。 患有鼻病的人，通常也容易感冒，且肠胃系统大都也有些问题，大便不成形、容易疲倦、读书注意力不集中。
长鼻息肉是很多民众的困扰，一般来说，鼻息肉不用急着开刀，因为切除后会再长，开刀几次后不少人因此闻不到味道。这样的患者，可以试着按迎香穴，再沿鼻边一直按摩到头顶，自己每天做这运动，可减少鼻息肉引起的鼻塞。
也有些人容易鼻子流血，有些是因为挖鼻孔引起，如果不自主的流鼻血，可用拇指按眉心向上到头发际处数遍，会有改善！
鼻子过敏最好少吃寒性的食物和水果、容易引发过敏原的牛奶、带壳的海鲜，芒果、南瓜要减少摄食，鼻子过敏连带皮肤也容易过敏。
★迎香穴：立于鼻孔两旁的笑纹内，压穴会酸麻就对了。可治所有的鼻病，而且是美容穴，常按不但感冒减少了，面也红润有光泽而亮丽。
★合谷穴：位于大拇指和食指之间，食指第一掌骨的中间点。是感冒和鼻塞的首选。合谷穴是全身反应最大剌激点，不过孕妇不能按。这个穴道，被我们的老祖宗列为回阳救急穴之一，也是麻醉穴之一，常常会用到此穴，要牢记哦！
★足三里穴：位于小腿外侧，膝下四横指距离，胫骨外缘处。这可是个大穴，是强壮穴，也是回阳救急穴，可治疗多种疾病，是治肥厚性鼻炎的特效穴。以后还会介绍此穴的其他功能。◇

【简易按穴疗法】脖子紧痛、落枕 脖子因长久处于一个姿势太久了，就容易产生僵硬和酸痛的现象，伟大的电脑发明后附带的产值就是脖子僵硬，只要摸电脑的人无一幸免，最糟糕的是一面吹冷气，一面喝冰品，一边打电脑，风寒湿气一起来，就算去推拿按摩舒解一下，很快就又恢复原状。情绪的紧张、压力的挤压，更是雪上加霜！ 高血压、胆固醇高，三酸甘油脂高的人也容易脖子紧张酸痛。落枕大都是因为睡觉时，头颈受到寒气而睡觉姿势不良造成的。洗头后别叫美发师按摩颈子，此时毛细孔全开，冷气吹正好让寒气入侵，也是脖子硬的元凶哦！下列的穴位就当作每天的物理治疗多按几次吧！ ★后溪穴：位于手小指外侧。仰掌握拳，拳尖起骨横纹尖端，骨边凹陷处，掐向骨侧会非常酸胀，这个穴能通督脉，也是针灸麻醉常用的穴位之一，止痛效果很好，长途开车时用此穴按揉方向盘，脖子、肩膀、腰都会松了，筋骨松解了，人就不会那么累。 中渚穴 ★中渚穴：位于手背俯掌握拳，在无名指和小指掌骨小头后的凹陷中，治落枕疗效好，一边按压此穴时，一面轻轻转动脖子，转几次后就舒服多了，转动后加上热敷更好。 天柱穴 ★天柱穴：位于颈椎骨上，后脑发际，头大筋外侧，距中线一寸三分处。是八段锦中“呜天鼓”叩打的部位，对颈动脉硬化引起的颈硬特效。 (http://www.dajiyuan.com)

中医园地 简易按穴疗法 —耳鸣胀痛

很少人耳朵的病找中医看，而中医对耳朵的看法很特别哦。中医说“耳为肾窍”，耳不聪的时候，肾气大都是不足或是衰退了。一般来说，除非耳膜破了，否则初起的耳聋或重听，中医都还有一些空间可挽回。 耳内不平衡所引起的晕眩，按翳风穴。会耳鸣的人，大都与疲劳，熬夜、情绪有关。生活品质改变，如此耳鸣的状况也会跟着改变。跟耳朵相关，另有一种叫脑鸣，头部有声音，不是由耳朵发声；还有一种“共鸣”，外面人在讲话，耳朵好像扩音机一样也在耳内讲，使人非常烦躁。坐火车过山洞，坐飞机起降遇乱流时，耳朵容易胀，好像塞住了气闭，除了吞口水，也可按穴缓解。
从中医的角度看，耳朵可以诊断疾病，也可以治疗全身的疾病，流行的耳针疗法就是利用耳针的刺激作用，促使经络通畅，气血调和，从而祛病健身。但在这里同时也要提醒读者，穿耳洞前要三思，以免干扰身体的全息律，把经络也切断了。以下介绍相关穴道：
★听会穴：位于耳朵垂珠微向前有个凹陷处，张开嘴时，穴位就明显了。对耳胀、耳朵痒、耳鸣、重听、甚至颜面神经麻痹都可治疗。
★翳风穴：位于耳根后下部，有个尖角的凹陷处，张嘴时按穴位，会传导到耳内有痛感。不但治耳朵的毛病，腮痛、偏头痛、晕眩、打嗝都很有效。
★中渚穴：位于手背上，在无名指和小指掌骨小头后的凹陷中，耳胀的时候，按穴后气畅，耳窍就开了，中耳炎引发的耳朵痛，效果不错，还可治肘臂五指的痛。◇

  简易按穴疗法—喉咙痛、喉梗

咽喉炎、扁桃腺炎，感冒都很容易喉咙痛。如果一感冒喉咙就中奖的人，最好每天养成早上用盐水漱口的习惯。 喉咙痛在小孩常易发烧，可以在拇指外侧，食指内侧指甲旁放出一点血，不但可退烧，喉咙痛马上减轻许多！喉咙正在痛时，刺激性，辛辣重口味的食物最好少食，不然可能老觉得喉咙怪怪的，好像怎么都好不完全的感觉。
有一种喉梗，觉得咽喉有异物，吞不下去，又吐不出来，这叫“梅核气”，跟肝经气逆有关，情绪易波动、紧张、过敏、压力大，还有抽烟的人多有这种感觉，按按“中渚穴”，就会舒服多了。

★合谷穴：第五次见到合谷穴了；位于大拇指和食指之间，食指的第一掌骨的中间点。按到穴位会很酸胀。喉咙痛，用的力道要大一点，刺激量才够。
★曲池穴：手肘弯向胸前，肘部外侧横纹尽头，靠近骨边按。喉咙痛到吞东西都很痛时，要强力按。是强壮穴之一。
★中渚穴：这个小穴，可是常常小兵立大功。手俯掌握拳，在无名指和小指掌骨小头后的凹陷中。喉咙痛到发不出声来时，可要多按几下，就知道它的威力了

简易按穴疗法─咳嗽

咳嗽有各种各样的原因，一般由感冒引起的最多，另外鼻涕倒流、食道逆流、抽烟，还有遇到过敏原都会引起咳嗽，传说热带雨林地区有个女人国，只要境内有男人出现，就会引发女人们咳嗽。 之前，跟大家介绍过的风池、内关、合谷、曲池、中渚、足三里等穴都可治咳嗽。若是咳声阵发，一咳就连续咳的，可按曲泽穴；咳到会喘，按鱼际穴；咳到头痛，按列缺穴；咳到喉咙痛，按中渚穴；咳到想吐，按内关穴或足三里穴；遇冷空气就咳，则可按风池穴或鱼际穴。
咳嗽时最忌冰品，会让你咳咳停停，一直好不了；重口味和有发性的食物也要减少摄取，才不会有痰都咳不完的感觉。下面介绍三个常用的穴位与功效：
列缺穴：位于手腕内侧横纹外，用拇指、食指分开，两手交叉，食指尽头处离腕关节1寸5分，此穴又可治咳嗽因咽喉肿而引起的发烧。
鱼际穴：位手拇指掌面，肌群隆起像鱼肚的边缘，第一掌骨桡侧中点，鱼际穴和中渚穴一齐按，可治疗讲话太多而引起的失声。
曲泽穴：位于手肘内侧横纹正中，动脉旁。此条经络围绕心脏附近，咳到胸痛，咳得很烦，按一按喉头就松了，效果很好

简易按穴疗法──牙痛

颊车穴：在耳垂下，下颚骨，张口时有凹陷处，咬紧牙有块肌肉会鼓起来，又名牙车、牙曲，是针灸牙齿麻醉的主穴。中风牙齿紧闭打不开时，也可按此穴，牙齿痛到没法咬食物时，按一按会改善。
牙痛一旦痛起来可是要命的痛。如果是发炎长脓，细菌蔓延引起耳痛，甚至引起心肌炎，不能忽视！以下介绍的穴位，在牙医那里作治疗时也可以按，按一按对牙科那些怪兽机器可减少恐惧感，在作治疗牙齿痛的过程，按一按疼痛也会减轻很多，可以试试看！另外，如果有牙周病，牙齿吃冷食热食都有酸软酸软的感觉，按了也会改善。老年牙床萎缩，平时按一按也有巩固牙齿减少发病的功效。
找不出原因的牙痛（整排痛），牙医检查没病，有可能是肠胃火，或是睡不好引起的。
如果是运动就下排牙齿连下巴都痛，便要小心是不是心脏血管阻塞，心绞痛引发的反射性痉挛。最好到心脏科去检查，不可大意，这会要人命的。以下是今天介绍的穴道：

三间穴：
在手食指内侧面对拇指的方向，拳尖后，掌指关节之后有个凹陷处，治疗下牙痛的病。按对侧，左边牙痛，按右侧三间穴。咳嗽咳到声嘶，喉咙老是有东西哽着，按此穴效果也不错。
合谷穴：
老朋友又见面了，在食指和拇指之间靠食指，歧骨前的凹陷处，治疗风火牙痛不能饮食，牙关不开效果好。也是牙科麻醉的重要穴位，因牙痛牵引的心外膜炎，疗效也很好

简易按穴疗法──胃胀 胃痛
现在很多吃到饱的餐厅，边吃边聊天，不知不觉就吃过饱，胀得不行。有的人用吃来纾解情绪压力，就更容易超量。
另外，气血虚或消化不良的人，稍为吃一点就会肠胃胀，最好改以少量多餐方式进食。时不时的就闷闷的痛，多为虚寒痛，要少吃寒凉食物；情绪紧张、急躁易怒伤肝也伤胃，那种痛是痉挛性痛；如果胃部或背部第7胸椎到腰第3椎两旁有压痛，或前面胃痛到连背也痛，胃及十二指肠可能有溃疡。
有学者指出，肠胃是第2个脑。中医认为胃不和则卧不安，肠胃不好也会影响睡眠。睡前最好不要进食，会增加肠胃负担、影响睡眠又容易发胖。以下的穴都可以调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气。
中脘穴：肚脐上正中线4寸，约五横指的距离，能治一切胃痛、怀孕的害喜、呕吐、食道逆流、打嗝、小孩胃浅一吃东西就呃呃的想吐。小姐爱穿露脐服装招凉引起的胃痛，胃气冲心而感到的胸闷，治疗效果都非常好。
内关穴：仰掌、手腕往手肘的方向约三横指（约2寸）的距离，在中间二骨两筋之间，只要属内脏的疾痛都可治，感觉胃胀快到喉咙了，或者是吃东西好像梗在胸口下不去胃的感觉，按一按气机调畅就通了。
足三里穴：在膝盖下外侧，约四横指（约3寸）的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力道按大一点，酸麻的经络传感可到脚背，治一切肠胃消化系统疾病，小孩吃不下，消化不良，胃胀胃痛皆可治

简易按穴疗法──肚脐、
小腹胀痛肚脐痛多数和食物有关，不是吃太饱就是吃到不洁食物。肚脐下正中部位痛，称为小腹痛，多属膀胱炎、膀胱结石、肾病或小肠病等内科问题。
如果肚脐的痛呈放射性疼痛，痛到下腹部，一阵绞痛就泄肚子，大便酸臭，这是食物中毒引起的肠炎，如果不很严重，过一、两天泄掉细菌就会好。伴有发烧现象，必是细菌或病毒所引发。
吃坏食物的腹泻，千万别止泄！否则细菌未清除，以后三不五时就会闹肚子痛。可以用盐巴填肚脐，用纸胶布贴着一整天，或用艾条薰脐很快就可止痛，没有艾条改用烟、用吹风机热薰替代也可以。
肚脐痛是突然剧烈疼痛，痛不止，热敷或用手按着就比较舒服，属寒痛，是吃了太多寒性冰冷食物，寒气累积凝结所造成。肚脐冷冷的痛，时不时的痛，喜欢用手按着，大便很散不成形，属脾肾阳气的机能虚。有胀的感觉，属气滞，是吃太快、吃东西时ㄧ直讲话吃进了很多空气、吃太多发性食物、或细菌在快速繁殖所造成。
小朋友常喊肚子痛，可能吃得太快或太饱，或是吃饱了马上激烈跑步玩耍，还有就是叫他吃他不喜欢的食物、不高兴小弟弟、小妹妹出生后被冷落、闹情绪也会叫肚子痛，这种情形按合谷穴，叫他吸气到肚子就可缓解。以下是今天介绍的穴道：
合谷穴：位于大姆指和食指之间，在食指的第一掌骨的中间点，当身体不舒服，心情不好，不知道要按那里的时候，就按合谷穴，然后吸气吸到痛点，一定可达到某种程度的缓解。
天枢穴：肚子胀痛，吃太饱或细菌感染的痛皆可按，觉得自己肚子太大了要减肥也可按，位于肚脐两旁 2寸，约三个指头距离，也治肚子痛到吐。能帮助消化，对小孩慢性肠胃病，效果好，热敷更舒服。
足三里穴：位于小腿外侧，膝下四横指距离，胫骨外缘处。可增强胃肠消化吸收功能，肠呜、吐泻、心腹胀痛都可按一按。是强壮穴，可使元气不衰，可应用于全身各种病症，日本人最爱艾灸此穴养生

简易按穴疗法 打嗝、呃逆、嗳气
打嗝是膈神经刺激横膈膜肌引起痉挛性收缩，使空气突然吸入呼吸道内，此时声带闭着，以致造成特别的声音，有的人的声音很响，严重者3-5分钟打嗝一次，晚上要趴着睡，很痛苦。
《内经》认为“胃为气逆，为哕”，也就是说胃气逆于下，直冲于上，排到口中而发出声音产生嗳气。偶发的打嗝是生理现象不必担心，如果打嗝时，口中有发出臭、酸、苦味等气，就要特别注意，是否因为食物腐败产生胃酸，或胆汁倒流的问题。嗳气排不出会很不舒服，可以轻敲背部就容易排出来。
嗳气声音低沉又长，从胃中气上逆，病后及年老脾胃虚弱的，吃东西不消化和心情郁闷的人都易患此病。打嗝常由于过食生冷食物，又遇寒邪入胃肠，如果打嗝的声音低，连续不断的，是脾肾元气亏虚。打嗝时可口含生姜缓解。
翳风穴：位于耳根后下部，有个尖角的凹陷处，张嘴时按穴位，会传导到耳内有痛感，打嗝时，用大一点的力量按压10～15钟。
攒竹穴：在眉头，眉毛内侧头骨边缘凹陷中，入眉约1分处，又治中年女子眉头痛。治打嗝，用食指和中指，强力按压持续15～20分钟，两边穴位一齐按，指压一定要有酸胀的感觉。
内关穴：手掌心向上，腕横纹正中后约三横指2寸的距离，按压时有酸、麻、胀、痛的感觉，强力按、吸一口气，打嗝就会停止。◇

 情绪不稳易怒

“人生不满百，常怀千岁忧”，人的一生，虽然可能有两、三万个日子，但却总不在愁中，即在病中。

拿破仑曾说：“我一生中，找不到6天快乐的日子。”拍《美丽人生》这部电影的意大利导演罗贝名，在奥斯卡颁奖典礼时，得奖致词是：“我要感谢父母，因为他们给我一个贫穷的童年。”

其实转念想，不好的事也是好事，因为那些事可能是成就未来大事业的历练。“蜗牛角上争何事，石火光中寄此身”，生命如此短暂，不要浪费时间去憎恨别人。怨恨的心会把人变成处于压力中并且易变成酸性体质。猝死的案例，根据调查有一半的人死前在生气，有一部分的人死前生气还喝酒。

人毕竟是人，在事发的当下，还是控制不了。情绪的开关钮，是合谷、太冲。按一按可避免一时冲动，造成永远的遗憾。另外，气到发抖胸闷心悸，可按内关穴。气过久久不能平息，可按神门穴。

合谷穴：在大姆指和食指之间，食指第一掌骨的中间点。情绪激动时肠胃容易痉挛而痛，按了合谷穴全身平滑肌都会松弛，可疏解压力，若事发当下，爆怒不可止时，记得，一边按穴，一定要加上底下的动作，深呼吸，“闭上眼，心里算1、2、3”怒火一定降。

太冲穴：在足大趾和第二趾中间，往上约1寸半的凹陷中，肝脉至此气盛大，居冲要之处，故名太冲。是肝经脏腑原气真气所经过和留止的穴位。肝主惊、主怒，肝藏魂，是麻醉穴。能起引怒上之气下降，尤其是一生气就头痛，眼睛胀痛，按的效果特别好

简易按穴疗法── 腹泻、大便不成形
食物不洁引起的腹泻，一天腹泻多达5至10次，有人多达20几次，坐在马桶上起不来，严重的吃什么喝什么全都泄，人都虚了。为怕电解质失衡，可喝点淡盐水，最好用舌头舔水才不会刺激肠胃又再泄。最好的食疗是用糙米煮稀饭，只喝稀饭汤加点盐，一天少量喝十几次，缓解后才进食，刚受伤过的肠胃，饮食要清淡，可按足三里穴收工。若是细菌性肠炎，腹部会先绞痛才泻，甚至泻水，便臭，肛门灼热。一时找不到医生，可用盐巴塞肚脐，再用艾条薰脐，或用烟，吹风机热风吹薰。
慢性腹泻，是指经年大便不成形或泄。台东有个病人，一天腹泻6～8次，已30多年，活动范围限于家附近，哪里也不敢去。这种泻，腹不痛，便软或散，不臭，多属寒带虚的体质。可用胡椒粉加饭粒揉成团，塞肚脐，隔天换，再用艾条灸或在上面加一片姜，姜灸。
有人清晨就肚脐痛，肠鸣，泻肚子，吃什么泻什么，中医称为“五更泄”（除了前一晚喝酒早晨也会腹泻的状况除外），晨泄的人常会有腰酸腿软，要加补肾气可按太溪穴保养。
一般的腹泻，或肠胃很敏感，稍微吃到不对劲的食物就泄的人，可按今天介绍的穴位保养：
天枢穴：在腹部，肚脐的两旁二寸三指的距离，是大肠的经气聚结的地方，健脾，调畅腹部以下的气机，是消化系统疾病常用又很重要的穴。
中脘穴：肚脐上正中线四寸约五横指的距离，在剑突心骨与肚脐的中间，是胃的经气聚结之处。内部为胃的中部，能治一切胃病，霍乱吐泻

简易按穴疗法── 频尿、尿床

肾主水，主管水道的开阖机转。老年人的频尿多属命门火衰和肾气的水火俱不足。幼儿的频尿尿床，多因先天肾气未充，营养不良之故。有些人的频尿是因为手术后造成尿道松弛。如果重病的人，频尿而不自知，称为遗尿，是肾气已绝的征兆。 有位女病人22岁了还尿床，这是肾阳不足所致，使膀胱的调控机能失灵。频尿、尿的颜色淡、量又多，这是虚寒的体质，要少食寒性食物、水果。小便烦、尿少、尿的颜色深、尿道有灼热感，这是尿道发炎了，轻微症状可煮绿豆汤加玉米须，或西瓜皮或冬瓜皮加冬瓜子煮水当茶喝。
肾气不足和虚性体质的频尿、尿床，食疗用糯米糕拌龙眼肉和高梁酒。睡前半小时吃一些。儿童用龙眼肉和糯米煮稀饭，小孩大人都爱吃，一次不要吃太多，顶多半碗就好。尿尿时，最好轻咬牙根，这是老祖宗的养生法宝，减少肾气随尿泄出。以下介绍的关元、气海穴位，用按，用拍打，用艾粒或艾条薰都可以。
关元穴：位于肚脐下三寸约四个指宽的距离，是一般人所称的丹田。脾肝肾三条经络和任脉在此交会，人的精气都藏于此穴，所以是非常重要的强壮穴，强肾效果一级棒，和肾有关的病可以治。此穴也是胎儿受元气之所，所以孕妇禁针也禁按。
气海穴：找到关元穴后，再找气海穴就容易了。肚脐和关元穴的中间一半就是气海穴。也就是肚脐下方一寸半的地方。看穴名就知道气海是生气之海，可治一切气病，尤其是气虚，五脏气虚都可治。配合关元穴，强肾的效果如虎添翼

简易按穴疗法── 前列腺肥大

在过去，前列腺肥大患者多为60岁以上的男性，所以又称为长寿病。近来，50岁左右的男性患者也很多。有一位小姐肚子痛跑来就诊，问我她是不是前列腺肥大？怎么下腹越来越大？我差点晕倒！ 前列腺增生会压迫到尿道，使排尿时间加长，出尿的管线变细，尿出时成分叉线喷出，射程变短。一旦排尿时，要用力才排得出较多尿量时，往往表示膀胱收缩功能差，已有残尿。患者尿完后，很容易又自行滴出几滴在裤子上，睡觉时也会不自觉的漏尿。所以年长的男性患者常会闻到身上的尿骚味。
一般可用生或熟的南瓜子当食疗，民间反应不错。亦可将食盐炒热至40度左右，用布包起，热敷下腹，或用温水热敷，也可用蒜头捣烂加食盐敷肚脐。外用纸胶布固定。此外还要避免洗太热的水，长期久坐，饮酒，房事过度和长时间骑自行车等。
中医认为，前列腺的症状和脾肺肾三经的系统有关。肺主通调水道，所以肺经的列缺可以治此疾；脾经系统主升清降浊。过劳和饮食不节制，中气不足，造成气虚下陷，脾土不能治肾水，会让前列腺肥大的症状难好，足三里穴和三阴交穴就帮上忙了。
最重要的当然就是肾经系统，主水道开阖。房事过度，肾气衰，命门相火不足是最主要的因素。因此除了上期介绍强肾的关元穴、气海穴必按，还可以捏按足小趾趾甲两旁，和脚内踝后的凹陷处，加上下列的穴位，排尿就会顺利多了。
中极穴：位于肚脐下4寸约五横指的距离，是脾肝肾任脉4条经络的交会处，是膀胱脏腑经气结聚的地方。强力按尿道和膀胱会有酸酸的感觉，可以治疗膀胱的所有问题。
大赫穴：位于下腹部中极穴旁五分。冲脉和肾经交会于此处，阴气盛大，所以穴名叫大赫，赫赫有名。在大赫穴上按压后，也可从大赫穴往睾丸的方向推按，治疗小便不顺引起的下腹胀痛和阴茎痛

简易按穴疗法── 尿少、小便不利
尿少，是指每次排尿量不多，水肿，汗出多，中暑，肾功能不全的人容易有此症状。小便不利，是指小便量少，排出不畅。老人及产后妇人容易排尿次数多，排尿后产生不舒服的感觉。
口渴爱喝水，半小时左右就跑厕所，尿很急，尿不多，尿道口灼热，排尿将结束时尿道会痛酸打寒颤，尿色很黄，大多是膀胱炎或尿道炎。
小便不利，伴有下腹胀痛或腰痛，甚至小便刺痛，甚至尿液有血，可能是尿路结石。尿少，按压下腹腔膀胱处，并无胀满现象，有可能肾功能将衰竭。
尿路结石，挡住尿道口，尿到一半突然尿不出来，可以试着摇动一下腰部，尿往往又可顺利排出。中暑的尿少，可以喝绿豆汤。轻微的尿道炎，可以用玉米须浓煎当茶喝。水肿和结石的小便不利，煮绿豆汤加冬瓜皮、冬瓜子、玉米须当茶喝，或浓煎薏仁当茶喝。或用小苏打加水喝，增加膀胱的碱性，也有助于预防和治疗尿道炎。
之前介绍的中极、大赫、三阴交等穴都有助于排尿顺利。有习惯性尿道发炎的人，除了多按下列穴位，也要忌冰品。
太溪穴：又称太溪，位于足内踝后五分，跟骨上方，肾经脉气走到此处汇聚成大溪，“太”是大的意思。是针灸麻醉手术常用的穴位，是急救穴。也是诊断生死的穴，重病或久病的人摸太溪脉，如果已无脉气，可能不可救了。此穴可调整内脏，强肾，通利小便。
阴陵泉穴：位于膝盖内侧，横纹头下，用食指沿胫骨往上摸到转弯的地方，有个凹陷处。是脾经合穴属性为水，和水经的肾和膀胱有五行的关系，对泄水液，利水道效果非常好

简易按穴疗法── 五十肩、肩膀痛

肩周围的肌腱、韧带等组织，慢性的渐感到沉重疼痛，日久加重，感到连肩颈都僵硬，像刀割一样的痛，有的还会放射到手上臂和背，晚上加重，半夜常痛醒。最后手臂上举，向后伸，向外展开的动作变得很困难。严重到女生无法扣背部拉炼，不能梳头，穿衣，如厕完要擦屁股都很难，生活很不方便。
这是肩周围的组织老化了，黏连了，患者多为50～60岁，所以称五十肩，女性多于于男性。多因气血不足或不畅，经络关节受到风、寒、湿邪的侵袭，久未袪除积累成病。早期发作时，可以多作上举、伸展、旋转的动作，量力而为，不要操之过急。
只要耐心作肩膀运动的锻炼，加上自行推筋训练，首先将肩肘轻轻摇，慢慢转，从肩头往手臂外侧揉捏到肘部，力道由轻到重，来回数次。并在患处热敷，再按下列穴位，五十肩是可以自愈。千万不要怕痛，而不敢使用患肢，一旦久不用会造成肌肉萎缩。一位台北病人常挤公车，为拉上方把手，忍痛慢慢上举，正好一个煞车， 身体前后晃了一下， 嘎一声，肩部沾黏处因此被拨开， 从此就痊愈了。
阳陵泉穴：位于小腿外侧，膝盖下一寸二横指的距离，尖骨前的凹陷处。难经说“筋会阳陵泉”，所以此穴统治一切筋病。一面按此穴，一面动动肩膀，耸耸肩，肩膀就会松多了。
列缺穴：位于手腕内侧横纹外，用拇指，食指分开，两手交叉，食指尽头处，离腕关节一寸五分。肩痛到颈部、头部时，从列缺穴往肩的方向推按。
曲池穴：手肘弯向胸前，掌心对着胸部，肘部外侧横纹尽头，靠近骨边按穴。稍用点力量，揉按到有酸、麻、胀痛的感觉，要先按列缺穴，再按曲池穴，然后按肩颈的交接处，再耸耸肩，一连贯动作。只要是肩颈的问题都可以得到缓解